منتدى لبنان
مرحبا بزائرنا الكريم

هذه اللوحة تفيد انك غير مسجل

يسعدنا كثيرا انضمامك لأسرة منتدى لبنان

تسجيلك يخول إليك الذخول مجانا إلى علبة الدردشة



بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شقة مفروشة للكراء بأكادير..BOOK now

شقة مفروشة للكراء بأكادير..BOOK now

شقة مفروشة للكراء بأكادير..BOOK now


شاطر
اذهب الى الأسفل
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

سجلي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 5:59 pm
دائما نستمع
الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجداد

أو من الأخوه

والأخوات أومن الطبيب ذاته

أومن أحد اصدقائنا


هناك من يفعل بهذه النصيحه

وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها..


فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها..


لنقطف من ثمار الصحه تاجا جوهريا ..

سأبدأ بطرح هذه النصيحه البسيطه..




سجلي دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده
تناولي
7 حبات تمر صباحا على الريق
تحميك من السحر

أو اشربي كل يوم كوب شاي أخضر

( فهو مضاد للأكسدة )


أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم

اليوميه

هنا للاستفاده والافاده

( نصائح لك أو لطفلك أو للأسرة )
دمتم بخير

avatar
إلياس المغترب
نائب مؤسس الموقع
رقم العضوية : 2
الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 7158
نقاط : 326498
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 22/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الجمعة ديسمبر 28, 2012 8:42 pm
يسلمو جودي
موضوع رائع
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الجمعة ديسمبر 28, 2012 10:05 pm
رائد كتب:يسلمو جودي
موضوع رائع

شكرا رائد منور الموضوع تحياتي
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:02 pm
استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:06 pm
لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:09 pm
لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:13 pm
لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:15 pm
قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:20 pm
قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة
بالدهون التي تتناولها في العادة
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:22 pm
أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:23 pm
ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:33 pm
لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:35 pm
أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:37 pm
لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين يناير 21, 2013 10:44 pm
لا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت
البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات
التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الأربعاء يناير 23, 2013 7:48 am




الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة
طويلة خاصة
حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو
تعمل
على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك
الاعتدال والراحة كل
خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب
أن يكون
ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك
ويجب
أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على
المكتب
لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة بحيث يكون ما
تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث
يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب
حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس

وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند
النظر
للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف
فكلما زاد زحف الرقبة إلى
الأمام من
هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.

تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف
و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الخميس يناير 31, 2013 11:18 am
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر ...الامكان

_________________
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين فبراير 04, 2013 10:57 am
نصائح مهمة لتجنّب الأخطاء الدوائية

الأخطاء الدوائية تحصل في أي وقت، إذ يمكن تناول الدواء
في أوقات خاطئة أو قد يؤدي دمجه مع نوع آخر من الأدوية الى مشاكل صحية خطرة على حياة المريض.

لذلك يجب تجنّب الأخطاء الدوائية وفقاً لـمنظمة الصحة
والدواء الأميركية، وبالتالي الحفاظ على صحتك وصحة عائلتك.

اعرف اسم الدواء جيداً:
من الضروري معرفة اسم الدواء الذي أعطاك إياه الطبيب
حتى لا تقع في فخّ شراء دواء آخر من الصيدلية. وتنصح
منظمة الدواء والصحة الأميركية بقراءة
اسم الدواء جيداً قبل مغادرة الصيدلية حتى لا يعطيك الصيدلاني نوعاً خاطئاً من الأدوية.

اطرح جميع الأسئلة عن كيفية استخدام العقاقير:
ماذا يجب أن أفعل إذا نسيت تناول الدواء؟ متى يجب تناول الدواء؟

هل يتفاعل هذا الدواء مع دواء آخر؟
كيف يجب تخزين الدواء؟ هذه بعض الأسئلة التي يجب
طرحها على الطبيب أو الصيدلاني حول كيفية تناول الدواء من أجل تجنّب الوقوع في الخطأ.

اعرف مفعول الدواء جيداً:
تشير المنظمة الى أنّ الوقوع في الخطأ ممكن،
إذا لم نعرف استخدامات هذا الدواء. على سبيل المثال، هناك امرأة كانت تتناول الدواء المخصص لعينها كدواء مخفّف لأوجاع الرأس
وبالتالي لم تتناول الدواء بانتظام، ما سبب لها مشاكل كبيرة في عينها.

اقرئ ملصقات الدواء جيداً:
قراءة ملصقات الدواء والتأكد من كيفية استخدامه
يساعدانك في معرفة الدواء جيداً وجرعته الضرورية،
ما يحمي من الوقوع في الخطأ خصوصاً
في ما يتعلق بأدوية الأطفال التي تكون جرعتها وطريقة استخدامها دقيقتين جداً.

ابقي قائمة بأدويتك في محفظتك:
إبقاء أسماء الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولينها معك
أمر ضروري في حال حدوث أي طارىء.
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين فبراير 04, 2013 1:15 pm
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

_________________
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الخميس فبراير 07, 2013 7:19 am
هل سئلت نفسك مرة واحده لماذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة

على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان ؟

من منا لم يسمع كلمة ( إفتح فمك ) أكيد لا أحد

معلومة كنت أجهلها .. ولو تدري ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه

فالطبيب يسألك أن تخرج لسانك عند الفحص وذلك للأسباب التالية :

1-لأنه إذا كان لون لسانك يميل الى الاصفرار
فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم

2-أما إذا كان لون لسانك يميل إلى الزرقة
فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي

3-أما إذا كان لون اللسان أحمر وردياً
فهذا يدل على الصحة

4-أما إذا كان لون اللسان باهتاً
فذلك يدل على وجود أنيميا

5-أما إذا كان يكسو اللسان طبقة بيضاء
فهذا يدل على وجود حمى وإضطراب في الهضم

6-أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم

فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في السبت فبراير 09, 2013 1:40 pm
أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا
على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة
الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من
نوع ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

_________________
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الإثنين فبراير 25, 2013 7:47 pm
التمر يزيل الامساك، بينما البلح غيرالناضج يوقف الاسهال
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الأربعاء فبراير 27, 2013 1:00 pm
تحذير: الكعب العالي
يشكل خطرا على عظام النساء





أفادت دراسة فرنسية
أن الكعب العالي يسبب
تشقق عظام القدم و تصلب
عضلات الساقين
و تشوهات فى العمود الفقري ومشاكل
تتعلق بالخصوبة ووظائف في الحوض.



وذكرت مجلة
"فام-اكتويل"
الفرنسية أن
ضغط الكعب العالي على المنطقة
الأمامية من القدم هو الذي يسبب
مشكلات تتعلق بحوض المرأة
مما يربك الدورة الشهرية ويزيد
من الآلام التي تتعرض لها
وتؤدي إلي
حدوث انقلاب في الرحم


وأوضحت أن
العظام عبارة عن نسيج
حي يتجدد باستمرار وعندما
ترتدي المرأة الحذاء العالي فإن
ذلك يفقدها التوازن فى
جسمها وبالتالي يؤثر على
العظام ويتسبب فى انشقاقها
خاصة بعد ارتدائها له طوال اليوم وفى
المشي وصعود السلالم والجري وراء المواصلات



وحذرت الدراسة من
"خطورة ارتداءه من قبل السيدات
والفتيات حيث سيكون العلاج الوحيد
هو الراحة ووضع بعض قطع من الثلج لتخفيف الآلام"

عن سيريانيوز
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الأربعاء فبراير 27, 2013 1:05 pm
ابتعدي
عن شرب الغازيات
(البيبسي-سفن,,,,وو)
للمحافظه على
جمال بشرتك
و عدم ظهور
(( الكرش ))
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الخميس فبراير 28, 2013 3:06 pm
<blockquote>تناول متممات فيتامين "سي" يومياً يزيد خطر الإصابة بحصى الكلى
</blockquote><blockquote> </blockquote>

_________________
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الخميس فبراير 28, 2013 3:08 pm
<blockquote>تناول متممات فيتامين "سي" يومياً يزيد خطر الإصابة بحصى الكلى
</blockquote><blockquote> </blockquote>

_________________
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الجمعة مارس 08, 2013 10:17 am
فوائد الورق العنب

زيادة نشاط الكبد ومقاومة التهاباته
تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب
مفيد لمرضى السكر مفيد لمرضى النقرس و الروماتيزم لأنة يساعد الجسم على التخلص من الاحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين والدهون
يمنع الجلطات
ومضاد للالتهابات والبكتريا والسموم
يحمي من نقص المناعة
يساعد فى علاج امراض الجهاز الهضمى
والدوسنتاريا وانحباس البول
ويخفف ألم الزائدة يخفف من التهابات اللثة و الأسنان
ملطف للرشح و التهابات الجيوب الأنفية
يساعد في علاج السرطان حيث أن مادة (الريسفيراترول)تتحول الى عنصر مضاد للسرطان يستطيع تدمير الخلايا السرطانية خاصة سرطان الأمعاء يحتوي على مركب البريزفيراتول الذي يتميز بقدرته على الحد من تصلب الشرايين وتقليل نسبة الكوليسترول السيء فتقل فرصة الاصابة بأمراض القلب
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في السبت مارس 09, 2013 4:42 pm

لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

_________________
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الثلاثاء مارس 12, 2013 8:16 am
ثمة مفهوم خاطئ بين الناس أنه كلما زادت ساعات
النوم كلما كان ذلك أكثر مساعدة للجسد على أن يسترد عافيته وقوته، لكن
العلماء يؤكدون أن النوم لا يُدخر.


فبالرغم من أهمية النوم للإنسان فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة خاصة امراض القلب والدماغ.


ويرى الخبراء أن معدل النوم السليم للإنسان البالغ هو ما بين 7 إلى 9
ساعات وهي كفيلة بأن تعطي الانسان النشاط المطلوب، فيما أن الزيادة على هذا
المعدل تزيد الانسان كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


وقد اثبتت دراسات ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين.


وتتوقف الاستفادة من النوم على مدى العمق الذي وصل إليه الجسد وليس على
طول أو قصر مدة النوم، لذا يوصى بالابتعاد عن الاقراص المهدئة والمنومة
والمنبهات والحرص على النوم في جو معتدل وإضاءة مناسبة.
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الثلاثاء مارس 12, 2013 8:16 am
قد تكون العيون الدامعة نتيجة لعدد من العوامل منها التهاب العين والحساسية.
وقد يكون لظاهرة العيون الدامعة دلالة على مشكلة اخطر بما في ذلك وجود شئ يعيق انسياب الدموع بشكل طبيعي عبر مجرى الدمع.

وتنصح المكتبة الصحية الامريكية بزيارة الطبيب في حالة مصاحبة اي من الاعراض التالية لدمع العينين:

• دمع العين دون سبب واضح.

• الم العين خاصةً مع نزول الدموع.

• التهاب حول العين قد يصحبه الم في الجيوب الانفية.

• احمرار العينين وخروج افرازات منها.
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الثلاثاء مارس 12, 2013 9:41 am

_________________
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في السبت مارس 16, 2013 4:24 pm
تنصح الدراسة العلمية التى أجراها مؤخرا فريق من خبراء التغذية الفرنسية
برئاسة

"موريال– جودان"

والاشتراك مع "شارلوت – مورو" و"ديانا– موتز"

بتناول ولمدة 21 يوماً متصلة حفنة من اللوز، حيث إنه يحتوى على نسبة
مرتفعة
من البروتينات والكالسيوم وفيتامين
"هـ" و"بى 2" و "ب – ب"
وتزن هذه
الحفنة 30 جراما وهى تعطى 65% من احتياجات اليومية من فيتامين
"هـ".



وأشارت الدراسة إلى أن
"اللوز"
يحتوى على 15 نوعا من الأغذية
الأساسية التى تهدئ
من الإحساس بالجوع، كما تعطى الطاقة والحيوية اللازمة
لعبور
اليوم الملىء بالعمل والجهد حتى فى حالة تناول الشخص بمفرده ومع
الأصدقاء
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الثلاثاء مارس 19, 2013 4:49 pm
تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم
يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض
ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط
ودون استعمال أدوية خافضة للضغط،
حيث أن الموز يحتوي على نسبة
عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع
الموجود في ملح الطعام،
ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر
البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي
تساعد على ارتفاع ضغط الدم.
avatar
N@GH@M
مجلس إدارة
الاوسمة :
رقم العضوية : 6
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 3778
نقاط : 163761
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الثلاثاء مارس 19, 2013 5:56 pm
بعض الأعشاب تساعد على تهدئة الأعصاب كالبابونج والنعناع .. تناول شاي الأعشاب من وقت لآخر بدلًا عن الشاي العادي


_________________
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الخميس أبريل 11, 2013 7:37 pm
الوضع الذي تتخذه أثناء النوم يؤثر على جسدك
وعلى إحساسك به طوال اليوم. سواء كنت تنام على الجنب أو على الظهر أو على البطن،

اكتشف الآن ما الذي تسببه هذه الأوضاع لك وأيها أفضل.

الوضع الأول:
النوم على الجنب ووضع الكفين تحت الرأس هذا الوضع يؤثر سلبا على الرقبة والكتفين والذراعين والأصابع. فهذا الوضع يضغط على الأعصاب عند أعلى الكتفين وتحت الذراع. لتحسين الوضع استخدمي وسادة ارتفاعها ما بين ٦ إلى ٨ بوصة، على أن تكون من النوع الذي لا يهبط بالرأس أثناء النوم. مارسي تمارين الصباح الخفيفة للتقليل من الأثار الجانبية لهذا الوضع.

الوضع الثاني: النوم على البطن هذا الوضع يؤثر سلبا على أسفل الظهر والرقبة والرئتين ولن يمكنك التنفس بعمق من خلاله. النوم على البطن هو أسوأ أوضاع النوم. اقلعي عن هذا الوضع في النوم، ولا تنسي ممارسة تمارين الصباح للتقليل من أثاره الجانبية.

الوضع الثالث: النوم على الظهر مع وسادة هذا الوضع يؤثر سلبا على الرقبة والزور والصدر. بالرغم من أن النوم على الظهر هو الأفضل ولكن استخدام الوسادة يؤثر سلبا على الرقبة،

فالوسادة تدفع برأسك للأمام وهو مخالف لوضعها الطبيعي مما يؤدي إلى ألام الرقبة والصداع. إذا كنت تصرين على استخدام وسادة، اختاريها رفيعة جدا، مع تمارين الصباح الخاصة بالرقبة والصدر.

أفضل أوضاع النوم: النوم على الظهر بدون وسادة هو أنسب أوضاع النوم لجسمك حيث يتمدد بشكل طبيعي دون الاتكاء على شىء حتى الوسادة.

حتى لو لم تستطيعي النوم في هذا الوضع أو تقلبتي أثناء النوم، فإن البدء في النوم بهذا الوضع على الأقل يقلل من المشاكل التي تحدث بسبب
أوضاع النوم الأخرى.
إذا عجزت عن النوم على ظهرك بدون وسادة، فحافظي ولو على عشر دقائق فقط من اليوم بالتمدد على الظهر دون وسادة. "الحيوانات تمدد جسمها بعد الاستيقاظ مباشرة، وكذلك الأطفال، أما الكبار فلا يفعلون للأسف"
هكذا يقول دكتور جوناثان فيتزوجوردون. كل ما تحتاجينه هو ١٠ دقائق يتمدد فيها جسمك وينتعش.
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في السبت يونيو 29, 2013 11:38 am
- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
- اتخذ لك هواية مسلية، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك؛ فهي تجدد النشاط والحيوية، وتمنحك جسما صحيحا".
- لا تفكر في المرض الذي يصيبك، فإن علاجه بين يديك، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا، هو الملل والضجر والفراغ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في الخميس أكتوبر 03, 2013 1:06 pm
5)نصائح مهمة لتستفيد الاستفادة الكاملة من التمارين الرياضية

1) اختر المكان الواسع المناسب والملبس اللمريح ويفضل الملابس القطنية

2) لا تمارس التمارين وأنت مجهد أو بعد تنناول الطعام مباشرة

3) تدرب يومياً مهما كنت مشغولاً ولو قللتت من الوقت المخصص للتمارين

4) مارس التمارين بروح جدية ومرحة وبتركيزز ذهني ويفضل مع بعض الأصدقاء

5) لا تتهاون فى أداء التمارين بل ويجب أنن تتعب وتعرق ويلزم أن تأخذ نفساً عميقاً بين كل تمرين وآخر
جودي
مجلس إدارة
رقم العضوية : 3
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 102299
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رد: سجل\ي حضورك اليومي بنصيحة طبية.

في السبت نوفمبر 16, 2013 5:05 pm
أكلت فلفل ,؟ لا تشرب مآء !

اذا حدث وأن تعرضت لـ لهيب الفلفل الحار فعليك ان تترك الماء وتشرب الحليب

 لان الفلفل يحتوي على مادة كابسيسين الكيميائية , والماء لا يتفاعل مع هذه المادة لكن الحليب

او الآيس كريم او اللبن يتفاعلون معها .
لذا لا تشرب الماء عند احساسك بلهيب الفلفل الحار
بالاضافة الى ذلك فإن الحليب يحتوي على بروتين كازايين
الذي يعمل على تفكيك مادة كابسيسين فيمنع الشعور باللهب
ويحمي تجويف الفم والمرئ من التقرح والالتهاب
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى