منتدى لبنان
مرحبا بزائرنا الكريم

هذه اللوحة تفيد انك غير مسجل

يسعدنا كثيرا انضمامك لأسرة منتدى لبنان

تسجيلك يخول إليك الذخول مجانا إلى علبة الدردشة



بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
اعترف...........!الثلاثاء أبريل 24, 2018 2:03 amN@GH@M
مع أوضـــد الثلاثاء أبريل 24, 2018 1:42 amN@GH@M
وين كنت في الساعه.......الإثنين أبريل 23, 2018 3:08 pmN@GH@M
تتمة منطقية للكلماتالإثنين أبريل 23, 2018 3:00 pmN@GH@M
لعبة صح او خطأ...الإثنين أبريل 23, 2018 2:57 pmN@GH@M
برنامج حسابات أى - سيلز الأربعاء مارس 21, 2018 11:20 amnassr
ابتسامة هوليودالجمعة مارس 09, 2018 7:40 pmهيا الخماس
شقة مفروشة للكراء بأكادير..BOOK now

شقة مفروشة للكراء بأكادير..BOOK now

شقة مفروشة للكراء بأكادير..BOOK now


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
هيامة
مدير عام
الاوسمة :
الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 1921
نقاط : 149228
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 20/06/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

عشرة أغذية غنية بالطاقة

في الخميس يناير 23, 2014 2:21 pm
عشرة أغذية غنية بالطاقة

هل شعرت يوماً بالخمول أو انعدام الطاقة أو الإرهاق من دون سبب؟ المواد الغذائية الآتية قد تكون الحل لمشاكل الطاقة في جسمك:
السمك: يحتوي على مادة «أوميغا 3» المنشطة للعقل والتي تمنع الإصابة بأمراض القلب. كذلك يحتوي على عدة فيتامينات مثلA وD وعناصر الفوسفور واليود والكالسيوم.
 
الكاجو: له فوائد صحية وطاقوية كثيرة بالإضافة إلى اعتباره منشطاً جنسياً بسبب احتوائه على كميات كبيرة من مادة الزنك. ويعتبر الكاجو أيضاً مصدراً جيداً للبروتينات والدهون غير المشبعة المفيدة للجسم.
 
الفستق: مثل الكاجو، يعتبر منشطاً جنسياً، ويحتوي على دهون مفيدة لعمل الدماغ، بالإضافة إلى كونه مصدراً مهماً للطاقة لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
 
الشوكولاتة السوداء: تعتبر منافعها أكثر من مضارها إذا قنّن تناولها، وتحتوي على سعرات حرارية عالية تعطي طاقة كبيرة للجسم.
الحليب ومشتقاته: الألبان والأجبان غنية بالكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام وتزويد الجسم بالطاقة والمحافظة على اللياقة والحيوية.
 
التمر: يحتوي على سعرات حرارية وسكريات طبيعية تعطي الجسم كمية هائلة من الطاقة، بالإضافة إلى أنه منشط جنسي.
 
اللحوم البيضاء: كلحم الدجاج، مهمة لتزويد الجسم بالطاقة. لكن الأطباء ينصحون بعدم تناول أكثر من نصف كيلوغرام من اللحم الأبيض في الأسبوع.
 
الخبز الأسمر: يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى البروتينات المهمة لعملية نقل الطاقة في الدم.
 
الماء: يحافظ على درجة حرارة الجسم وعلى دوران الدم فيه، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً للحفاظ على جسم نشيط.
avatar
سما بيروت
مشرفة
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 737
نقاط : 90197
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 26/11/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: عشرة أغذية غنية بالطاقة

في الخميس يناير 23, 2014 2:55 pm
يسلموا هيامة على المعلومات
يعطيكي الف عافية
ودي

_________________



avatar
هيامة
مدير عام
الاوسمة :
الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 1921
نقاط : 149228
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 20/06/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: عشرة أغذية غنية بالطاقة

في الجمعة يناير 31, 2014 12:56 am
تسلم سما على تواجد المستمر ومرورك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى